小产后吃什么食物好?四食物对身体恢复有利     DATE: 2024-04-25 07:19:05

小产是小产女性在孕期意外流产而出现的一种状况,一般来讲,后吃在小产后,什食食物女性的物好身体是极度虚弱的。此时,对身其就需要通过饮食方式进行调理。体恢那么,小产小产后吃什么食物好呢?

1、后吃香蕉

香蕉中含有大量的什食食物纤维素和铁质,有通便、物好补血的对身作用。产妇多卧床休息,体恢胃肠蠕动较差,小产常常发生便秘。后吃再加上产后失血较多,什食食物需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外,橘核、橘络有通乳作用。

3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大,产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。

4、桂圆

中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。