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夏季高温天气如何防暑?夏季应对高温天气小知识

近日,夏季很多地方都进入了“烧烤”模式,高温还出现了马路上烤鱼、天气煎蛋的何防景象。不仅仅如此,暑夏很多网友调侃:自己和烤肉只差一撮孜然;和扇贝之间只差一头大蒜……更为严重的对高是,有的温天人因为高温天气而患上热射病。有关专家指出,知识在高温环境下,夏季人体出汗较多,高温易使人食欲不振,天气引起消化道疾病。何防那么,暑夏我们该如何度过高温天气?下面跟随常识网小编一起来看下:


夏季高温天气如何防暑?夏季应对高温天气的对高小常识

世界气象组织建议高温热浪的标准为:

日最高气温高于32℃,且持续3天以上。温天中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。高温天气能使人体感到不适,工作效率降低,中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。同时,高温天气也会对农业生产造成较大影响。

中国气象学定义高温热浪的标准为:

中国气象学上,气温在35℃以上时可称为“高温天气”,如果连续几天最高气温都超过35℃时,即可称作“高温热浪”天气。

一般来说,高温通常有两种情况,一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温,称为“桑拿天”。

详解如何应对高温天气?

1、在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好是带冰凉的饮料。

2、不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹。

3、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分。

4、夏季预防中暑,一定要多喝水,而且喝含电解质的水(如淡盐水)对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客,除了喝淡盐水补充盐分外,还可以补充一些糖分。

5、个人卫生要注意。要勤洗手,在屋内时最好多通风,保持室内空气流通,尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

6、尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

7、五保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力。

8、对特殊人群的关照,特别是老人和小孩,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。

9、大汗淋漓时不能马上冲洗凉水,应休息等待汗水干后在开始。

10、预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。要是皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗。

11、出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。

夏季吃什么防暑

1、茶水:科学分析表明,茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

2、盐开水:夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

3、绿豆汤:绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。

4、苦瓜:中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神,烦渴顿无。

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